もし仕事・職場が生活を脅かしていて(給与条件・待遇・人間関係など)それが上の方の問題なら、一個人でできることは限られてるから、もう転職するのが一番だと思う
もちろん簡単には次のいい仕事がみつからないと思うので、その辺は苦渋の決断になるかもしれないし、ものすご~く大変なことかもしれない
でもさ、やっぱり我慢には限度ってものがあると思うからさ
それが職場じゃなくて、暮らしてる街とか国とかだったら、他の所に移動してみるとか
人間関係なら、他のグループをさがしてみるとか
それこそSNSならやめるとか、他に移るとかさ