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:hyuki: 睡眠のパターン

起きました。おはようございます。

最近の睡眠パターンとしてよくあるのは、夕食の後早めに寝てしまって、真夜中12時とか11時とかに目が覚めてしまうと言うもの。そこでまた寝ても2時に目が覚めて、次に4時に目が覚めてみたいな感じで細かく起きてしまいます。そもそも夕食の後から真夜中までの3時間位で気持ちの上ではもうたっぷり寝てしまっているので分断しちゃうのかな。

別のパターンで、食後もしばらく活動して11時ぐらいに寝てそこから起きたらば、4時半位みたいなパターン。こっちの方が連続して長くは寝ていることになりますね。

でも、次の日の活動と言う意味では、上に書いたどっちのパターンでもあまり違いはないと感じます。

年齢のせいかどうか判りませんけど、あんまり長時間続けて寝られなくなってますね。体を動かす活動が少ないせいかもしれません。

そんな感じですから、昼間仮眠する時以外は、目覚まし用のタイマーをかける事はほとんどありません。