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@joaonaweb @solr4ctg @Sondra, em 2015 eu pesquisei sobre ela:

B12
A mais facilmente absorvida pelo organismo e a mais eficiente é a metilcobalamina.
Veganamente há uma contradição: A Associação Vegana a recomenda, porém ela tem origem animal. A cobalamina é vegana.

“Estados de carência são comuns, e deficiências de vitamina B12 imitam vários estados de doença de origem neurológica e psicológica, alem de causarem anemia. A cianocobalamina (do tipo suplementos vitamínicos) é convertida pelo fígado em Metilcobalamina, mas em quantidades insignificantes e sem efeitos terapêuticos significativos.” Saúdecompleta -> https://web.archive.org/web/20110123133336/http://www.saudecompleta.com/index.php/publicacoes-cientificas/publicacoes-cientificas/neurologia/metilcobalamina-b12-viva.html

E depois seguem as minhas pesquisas de marcas, dosagens, e preços. Da época.

Não pesquisei mais, como está isso hoje em dia?

Por política da bolha.one ou da masto.donte.com.br (acho que desta), não vejo postagens e respostas de lá.