Insa van den Berg"Nach dem Aufstehen gemütlich hinsetzen, einen Kaffee trinken, Nachrichten lesen. Klingt gut? Eignet sich aber leider nicht für Morgenmuffel. Studien haben gezeigt, dass Bewegung am Morgen wach macht. Keine Sorge, das muss kein Sport sein. Die Rise-Up-Methode rät stattdessen dazu, innerhalb der ersten Stunde nach dem Aufwachen einen kurzen Spaziergang einzuplanen oder die Spülmaschine auszuräumen. Und alles zu vermeiden, was mit Sitzen zu tun hat."
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