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   なな子アメリカザリガニ (ab77ko@fedibird.com)'s status on Wednesday, 10-Apr-2024 20:31:05 JST なな子アメリカザリガニ

   ディセンディング風味…おいしい？

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     白米(ななひかり) (rolling_riceball@fedibird.com)'s status on Wednesday, 10-Apr-2024 20:31:43 JST 白米(ななひかり)

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     @AB77ko あとで説明します。スマホの充電6パー。

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     白米(ななひかり) (rolling_riceball@fedibird.com)'s status on Wednesday, 10-Apr-2024 21:12:31 JST 白米(ななひかり)

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     @AB77ko 改めましてご説明。

     まず、「ディセンディングセット」というセットの組み方があります。坂を下るように、第nセット目から第(n+1)セット目に移行する際に、扱う重量を下げて(目安としてはnセット目の重量の8割程度。第nセットで100kg使ってたら、第(n+1)セットでは80kgで)実施するトレーニング法です。

     今回は、僕は第1～3セット目では同じ重量を扱い、第4～6セット目で1～3セットの7割の重量を扱い、第7～10セットでは自重で行ったため、厳密には「ディセンディングセット」とは異なりますが、重量を落としてセット数を増やすという点では共通しているため、「ディセンディング風味」と表現しました。

     ちなみに、反対に重量をあげていくアセンディング(ピラミッド)法も存在します。登りも下りもやる場合は「ピラミッド法」で、メインセットを同じ重量で行う場合にはストレートセットと呼ばれます。

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     なな子アメリカザリガニ (ab77ko@fedibird.com)'s status on Wednesday, 10-Apr-2024 22:16:29 JST なな子アメリカザリガニ

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     • 白米(ななひかり)

     @rolling_riceball お話聞いただけでマッチョになった気がする（バカの感想）

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     白米(ななひかり) (rolling_riceball@fedibird.com)'s status on Wednesday, 10-Apr-2024 23:11:02 JST 白米(ななひかり)

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     @AB77ko これ話しただけでマッチョになった気がしてる(バカの感想)

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     なな子アメリカザリガニ (ab77ko@fedibird.com)'s status on Thursday, 11-Apr-2024 09:20:57 JST なな子アメリカザリガニ

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     • 白米(ななひかり)

     @rolling_riceball ずっとこれが自分の返信だとおもってた、、、

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     白米(ななひかり) (rolling_riceball@fedibird.com)'s status on Thursday, 11-Apr-2024 09:46:27 JST 白米(ななひかり)

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     @AB77ko そういうこともあるわな