マシンでの筋トレってバカにされがちやけど、マシンの使い方と合わせて「そのマシンを使うときの自分の体の動かし方」も意識してやればフリーウェイト(バーベルとかダンベルとか使う種目)の後の仕上げの段階で絶大な威力を発揮すると思う。
体の動かし方自体はフリーウェイトをやり込むことで習得されることがほとんどやろうけど、マシンって安全性だけじゃなくて「特定の筋肉だけを使わせるために作られた道具」でもあるわけで、アイソレーション種目としての特異性もあるから食わず嫌いはせんほうがええなって。
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白米(ななひかり) (rolling_riceball@mastodon-japan.net)'s status on Monday, 28-Aug-2023 15:22:42 JST 白米(ななひかり)