현대인의 고민, 한알로 잡는다… 중성지방-장 건강 ‘이중 케어’
평소 기름진 음식과 탄수화물 위주의 식단을 즐겨 한다면 ‘중성지방’ 수치에 특히 신경 써야 한다. 우리가 식사를 통해 섭취하는 지방의 95%는 중성지방이다. 그중 90%가량은 장에서 흡수돼 체내 곳곳으로 이동해 에너지원으로 활용된다. 하지만 중성지방이 몸속에 과다하게 쌓이게 되면 나쁜 콜레스테롤을 생성하고 원활한 혈행을 방해해 건강에 위협 요소가 된다. 이에 평상시 혈중 중성지방을 관리해 적정한 수치를 유지하도록 해야 한다. 혈중 중성지방을 관리하려면 식습관...
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