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【必見】腹痛と下痢や便秘、喘息発作を劇的に緩和させた食事を紹介

過敏性腸症候群（以降はIBSと表記）と季節性アレルギー喘息（以降は喘息と表記）の症状を緩和させるために、今までは処方箋を服用していました。しかし、即効性はあるものの副作用で仕事中や運転中に居眠りや極端な下痢や便秘になるなど、かえって色々な問題を引き起こし生活が難しくなりました。これらの経験から食事で長期的に緩和していきたいと考えました。現在は、日常生活を送るのに支障がないところまで寛解しました。

この記事では上記2つの病気を薬に頼らず、長い目でみて食生活で病気の症状を緩和させた方法を書いています。
https://mayu1126.hatenablog.com/entry/2023/05/20/162044?_ga=2.20868091.2106040280.1684539255-432245636.1654152868