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   🍞うだ🥖 (matabeee@toot.blue)'s status on Sunday, 31-Mar-2024 12:00:38 JST 🍞うだ🥖

   > さいきん睡眠学の権威、ノーベル賞候補の柳沢先生の動画を見まくってるんだけど、ずっと怖い話してて戦慄してる
   ・ショートスリーパーはほぼ存在せず、みんな寝不足が慢性化して麻痺しているだけ
   ・人は寝すぎることはできない、「寝過ぎて気持ち悪い」とかは全部睡眠不足
   ・4時間睡眠を5日続けると徹夜レベルまで脳機能が低下する
   ・食事、運動、睡眠の中で、睡眠が最も脳機能や健康へのインパクトが大きい(運動の10倍程度)

   まじで怖すぎて、めちゃくちゃ寝ることを決めました！！！

   https://x.com/chiaki1170/status/1773986909104357426?s=12&t=tuBia4oe2AKmKznPlg-8iw