Notices by 白米(ななひかり) (rolling_riceball@fedibird.com), page 8

@AB77ko 知らんままそんなこわいことされることを防ぐための紙切れはもう手元にあるはずや

……

https://www.youtube.com/watch?si=KtK0ojB3ogpB2KOp&v=-N5ha7Gk_qE&feature=youtu.be

@AB77ko ないけど。分野の問題じゃなくて器の問題ですよたぶん。器の小さい俺が言うんだから間違いない。

@AB77ko 何の分野もないから俺は関係ないわ

@AB77ko 好き嫌いなんて一人ひとり勝手にしたらええと思うから解散するかチームでそうするかどっちかですね

@AB77ko チームなんやから協力したらええのに

@AB77ko そういうこともあるわな

チーム同担拒否ってなんやねん。同担拒否同士で仲良くすんの？
QT: https://fedibird.com/@AB77ko/112246793051751376 [参照]

@AB77ko これ話しただけでマッチョになった気がしてる(バカの感想)

@AB77ko 改めましてご説明。

まず、「ディセンディングセット」というセットの組み方があります。坂を下るように、第nセット目から第(n+1)セット目に移行する際に、扱う重量を下げて(目安としてはnセット目の重量の8割程度。第nセットで100kg使ってたら、第(n+1)セットでは80kgで)実施するトレーニング法です。

今回は、僕は第1～3セット目では同じ重量を扱い、第4～6セット目で1～3セットの7割の重量を扱い、第7～10セットでは自重で行ったため、厳密には「ディセンディングセット」とは異なりますが、重量を落としてセット数を増やすという点では共通しているため、「ディセンディング風味」と表現しました。

ちなみに、反対に重量をあげていくアセンディング(ピラミッド)法も存在します。登りも下りもやる場合は「ピラミッド法」で、メインセットを同じ重量で行う場合にはストレートセットと呼ばれます。

@AB77ko なんで人の充電ゼロにしたがるんかわからん。ほっといてもキレるぞ。

@AB77ko 大体の人はそうやと思う

@AB77ko 引くなよ、「元気になったよありがとう」の挨拶がわりよ

@AB77ko それより君と僕の話しようや

@AB77ko あとで説明します。スマホの充電6パー。

@AB77ko
君の話やいうてるやろ。
まあでもやっぱりなな子は白米、おにぎりよなァ！

バカなので、前回好評だったブルガリアンスクワットをディセンディング風味で10セットやりました

@AB77ko 今は君の話をしてるんや

@AB77ko なにわろてんねんオートミール食わすぞ

夜中に猫みたの初めてな気がする