どうすれば回復するのか、これ、という養生の方法がなく(薬の効き目がいまいちわからない)、それもまた不安を強める。頼みの綱がない。確実に無意味ではない行為・行動を数えよう。腹式呼吸の練習。そしてとにかく小まめに歩こう、歩き続けよう、当面は、と思ってはいる。ウォーキングは糖尿病にも鬱病にも効果的なはず。日光でセロトニンが増えるらしいし。ウォーキングにセルフ認知行動療法を混ぜながら。