1. Trust yourself 自分を信じる 2. Find others who you trust 信頼できる人を見つける 3. Grieve 悲しむ 4. Release that which you cannot change 変えられないものは手放す 5. Find your path 自分の道を見つける 6. Do not obey in advance, do not self-censor 先に従わない、自己検閲をしない 7. Reorient your political map 政治地図の方向を変える 8. Get real about power 権力について現実的に考える 9. Handle fear, make violence rebound 恐怖をコントロールし、暴力を跳ね返す 10. Envision a positive future 明るい未来を思い描く