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   walsonde (walsonde@rheinneckar.social)'s status on Tuesday, 19-Mar-2024 15:41:01 JST walsonde

   Wie nehm ich denn jetzt mit den wenigsten Einschränkungen bzw. Verhaltensänderungen am schnellsten 25kg ab? (Meine Gliedmaßen möcht ich alle behalten, Amputation scheidet also aus.)

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     GreenSkyOverMe (Monika) (greenskyoverme@ohai.social)'s status on Tuesday, 19-Mar-2024 15:41:00 JST GreenSkyOverMe (Monika)

     in reply to

     @walsonde Warum willst oder musst du denn 25 kg abnehmen? Zwingt dich ein Arzt dazu, um dich gegen etwas zu behandeln? Dann probier einen anderen Arzt zu finden.

     Aus Erfahrung kann ich sagen: low carb (nicht so ne große Einschränkung, wie ich dachte, trotz kein Brot, Reis, Nudeln), Ozempic, Xigduo. Wenn du damit aufhörst, wirst du wie bei allem hinterher mehr wiegen als vorher. Es gibt keine Gewichtsabnahme (weight loss), nur den Jojo-Effekt (weight cycling).

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     GreenSkyOverMe (Monika) (greenskyoverme@ohai.social)'s status on Tuesday, 19-Mar-2024 15:45:00 JST GreenSkyOverMe (Monika)

     in reply to

     @walsonde low carb: Morgens Spiegelei/Rührei mit Speck/Schinken. Mittags Fleisch/Fisch mit viel Gemüse/Salat. Nachmittags Nüsse aus der Tüte (Reformhaus, Bioladen), abends Salat mit Fleisch oder notfalls Eiweißbrot oder Vollfettquark. Oft als Dessert: Götterspeise mit Zuckerersatzstoff und Himbeeren oder Erdbeeren (haben beide wenig Zucker, Himbeeren fast gar keinen).

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     GreenSkyOverMe (Monika) (greenskyoverme@ohai.social)'s status on Tuesday, 19-Mar-2024 15:47:17 JST GreenSkyOverMe (Monika)

     in reply to

     @walsonde Fast nur Salat essen geht noch schneller, aber auch hinterher noch schneller wieder hoch.

     Achtung, bei low carb haben viele Leute die ersten zwei Tage Kopfschmerzen, das geht dann aber wieder weg.